【杜兰说AI】管理健康，你需要知道这些事

我们这群上有老下有小的人，
想要保持健康，这几点你得听。

第一点，就是得有豁达的心态，
万事都要“想开”。

你想，上天给我们什麽，
我们就享受什麽；
上天拿走什麽，
我们也别太往心里去，
别老跟自己过不去，
保持这个心态，你就稳赢了。

这世上什麽人都有，
有些人可能就是不太明智，
这太正常不过了。
所以，凡是负能量的东西都不要去回应。
因为一回应，它就会缠上你，
把你的能量吸走，
让你情绪低落甚至喘不过气。

《了凡四训》里说，面对-接纳-处理-放下，
所以，关键词就是接受丶接受丶
除了接受还是接受，
这真的是重中之重。
放下助人情结，尊重他人命运。

少在烂事上纠缠，
守护好自己的能量，
气定则心定，心定则事顺。
要知道，老是跟自己较劲，
那精力可就都耗没了，
还容易生病。

这第二点，那就是要养成一些好习惯，
好习惯就是健康的基础。

吃饭得有个度，别暴饮暴食，
也别亏待了自己的身体。
就像孔子说的，
“食不厌精，脍不厌细”，
不过也要注意适量。

作息得规律，保证充足的睡眠，
早睡早起，睡好了，
身体才能在正常的节奏里恢覆，
充满能量。

吃好睡好後，也别把工作当成个大包袱，
如果你整天生活没有目标，躺着，
无所事事，身体一定好不到哪里去。
相反，跟那些合得来丶互相欣赏的人一起工作，
开开心心的，其实也是养生的一种办法。
就像小的时候，
和你喜欢的同伴一起玩泥巴堆沙子，
这其实就是一种非常好的养生方式。
所以我一直强调工作就是“一起去旅行”。

除此之外，渣人别沾，渣事别碰，
在生活当中，
离那些乱糟糟的事儿远点，
别跟着别人瞎起哄，
危险的地方别去，
保护好自己是对家人最大的负责。
也别跟人争那些没用的，
有句话不是说
“常与同好争高下，不与傻瓜论短长”。
那些我们改变不了的人和事，就别管了，
多关注自身就可以了。

最後，有句真话得记住：
要相信大自然的力量，
也要相信自己身体的免疫力。
我们的身体就像一个城堡，
免疫力就是城堡的城墙。

生病的时候，要对自己有信心，
别老想着靠吃药治病。
因为我们的身体自己就有恢覆能力，
就跟大自然里的东西都能自己修覆一样。
不要一有点小毛病就依赖药物，
要给身体一个自我调节的机会，
让自然之力和免疫力发挥作用。