【杜蘭說AI】管理健康，你需要知道這些事

我們這群上有老下有小的人， 想要保持健康，這幾點你得聽。 第一點，就是得有豁達的心態， 萬事都要“想開”。 你想，上天給我們什麽， 我們就享受什麽； 上天拿走什麽， 我們也別太往心里去， 別老跟自己過不去， 保持這個心態，你就穩贏了。 這世上什麽人都有， 有些人可能就是不太明智， 這太正常不過了。 所以，凡是負能量的東西都不要去回應。 因為一回應，它就會纏上你， 把你的能量吸走， 讓你情緒低落甚至喘不過氣。 《了凡四訓》里說，面對-接納-處理-放下， 所以，關鍵詞就是接受、接受、 除了接受還是接受， 這真的是重中之重。 放下助人情結，尊重他人命運。 少在爛事上糾纏， 守護好自己的能量， 氣定則心定，心定則事順。 要知道，老是跟自己較勁， 那精力可就都耗沒了， 還容易生病。 這第二點，那就是要養成一些好習慣， 好習慣就是健康的基礎。 吃飯得有個度，別暴飲暴食， 也別虧待了自己的身體。 就像孔子說的， “食不厭精，膾不厭細”， 不過也要注意適量。 作息得規律，保證充足的睡眠， 早睡早起，睡好了， 身體才能在正常的節奏里恢覆， 充滿能量。 吃好睡好後，也別把工作當成個大包袱， 如果你整天生活沒有目標，躺著， 無所事事，身體一定好不到哪里去。 相反，跟那些合得來、互相欣賞的人一起工作， 開開心心的，其實也是養生的一種辦法。 就像小的時候， 和你喜歡的同伴一起玩泥巴堆沙子， 這其實就是一種非常好的養生方式。 所以我一直強調工作就是“一起去旅行”。 除此之外，渣人別沾，渣事別碰， 在生活當中， 離那些亂糟糟的事兒遠點， 別跟著別人瞎起哄， 危險的地方別去， 保護好自己是對家人最大的負責。 也別跟人爭那些沒用的， 有句話不是說 “常與同好爭高下，不與傻瓜論短長”。 那些我們改變不了的人和事，就別管了， 多關注自身就可以了。 最後，有句真話得記住： 要相信大自然的力量， 也要相信自己身體的免疫力。 我們的身體就像一個城堡， 免疫力就是城堡的城墻。 生病的時候，要對自己有信心， 別老想著靠吃藥治病。 因為我們的身體自己就有恢覆能力， 就跟大自然里的東西都能自己修覆一樣。 不要一有點小毛病就依賴藥物， 要給身體一個自我調節的機會， 讓自然之力和免疫力發揮作用。