【杜兰说AI】你的脑袋被腐坏了吗？

经常刷手机会让大脑腐烂，你的大脑被侵蚀了吗？

你有没有过这样的经历，
周末本来想放松一下，
窝在沙发里刷短视频，
不知不觉几个小时就过去了，
放下手机时，脑袋却昏昏沈沈，
仿佛被什麽东西掏空了一样。

最近，牛津大学出版社发布了
2024年度关键词——Brain Rot，
中文译作“脑腐”，
是不是精准戳中了你的这种状态。

这个词它说的是当下一种时代病。
你看看现在的网络，
到处都是碎片化丶低质量的内容，
这些东西就像小虫子一样，
一点点蚕食着我们的心智，
时间一长，大脑可不就“腐坏”了嘛。

虽然说“脑腐”这个词今年才大火起来，
但它的历史可是能追溯到好久以前的。

早在1854年，
梭罗写的《瓦尔登湖》里就出现过相关描述，
他说到人们被外界繁杂信息裹挟，
失去了内心的宁静。

後来，尼尔•波兹曼在《娱乐至死》里，
更是对这种现象做了深入剖析，
指出过度娱乐化信息对大众思考能力的侵蚀。
由此可见，这“脑腐”现象由来已久，
并不是突然冒出来的。

而且现在，科学家也给出了实打实的证据。

一项针对500名青少年的长期跟踪研究发现，
那些每天使用社交媒体超4小时的孩子，
大脑中的海马体
也就是我们负责记忆的关键区域
体积相较同龄人平均缩小了10%，
前额叶皮质活跃度也降低了20%，
直接导致他们学习效率跟着下降。

更严重的是，其中约30%的孩子出现了不同程度的抑郁倾向。
这些冰冷的数据无不警示着“脑腐”的危害。

但其实，要抵御“脑腐”也不难，
平时抽空多来点深度阅读丶哲学思考，
培养批判思维。

我有一个朋友，之前也是沈迷各种娱乐八卦，
整个人都很浮躁。
後来他开始每天抽出一小时读经典文学作品，
坚持几个月後，
他跟我说，现在上网刷视频，
就不再盲目跟风，
而是能理性分析了，
感觉自己的思维更清晰，内心也更笃定了。

所以说，多读书，多思考，
这些就像是给大脑准备的“防腐剂”，
可以帮助我们守住心智，
不被那些杂乱无章的信息给“腐蚀”。

别再任由大脑被“腐蚀”了，
从现在开始，每天给自己留一点时间沈浸在深度内容里，
让我们一起把思考的主动权夺回来，
告别“脑腐”，重塑清醒又强大的心智。